Le soleil est revenu. Sans le soleil, il n'y aurait pas de vie sur notre planète. Le soleil a de nombreux adorateurs. Comme pour toute chose, trop de bronzage n'est pas bon pour la santé. Mais qu'est-ce que 'trop' de bronzage ?

Qu'est-ce que la lumière du soleil ?

Il s'agit de la partie visible du rayonnement électromagnétique émis par le soleil. La lumière du soleil qui atteint la terre ne représente qu'une toute petite fraction de la quantité totale, mais elle est suffisante et essentielle au maintien de la vie sur terre. Environ la moitié du rayonnement solaire est constituée de lumière visible. L'autre moitié est constituée de rayons infrarouges et d'une petite partie de rayons ultraviolets. La lumière du soleil a un certain nombre de bonnes propriétés. La lumière du soleil crée une bonne humeur et peut contribuer à réduire les maladies de la peau telles que l'eczéma et le psoriasis.

D'un point de vue énergétique, on peut dire que la lumière du soleil renforce non seulement notre peau mais aussi notre corps tout entier. Notre immunité sera également mieux équilibrée. Lorsque notre résistance est renforcée, notre santé mentale et physique s'en trouve certainement améliorée. Le corps et l'esprit ne sont qu'une dualité apparente et sont, comme le cosmos tout entier, un tout.

Il est conseillé de d’exposer la tête, les mains et les avant-bras au soleil de manière quotidienne pendant quinze minutes à une demi-heure. Ceci nous permet d’accumuler assez de vitamine D. La vitamine D est également importante pour l'absorption du calcium, dont nous avons besoin pour le développement d'os et de dents sains. Si vous exposez une plus grande superficie cutanée au soleil, vous produirez plus rapidement suffisamment de vitamine D. Plus d'une demi-heure n'est pas nécessaire. Les personnes à la peau claire et les enfants brûlent après quinze minutes.

Le meilleur moment de l’exposition au soleil se situe entre 12h00 et 15h00. Néanmoins, pendant les mois d'été, la force du soleil est telle que vous devez éviter le soleil. Il est préférable de vous y exposer plus tôt ou plus tard dans la journée sans protection.
Il est connu que la lumière du soleil peut améliorer l'humeur, bien que le processus exact de ce phénomène ne soit pas encore totalement compris. Ce qui a fait l'objet de recherches approfondies, c'est le fait qu'un manque d'exposition au soleil peut entraîner une carence en vitamine D et une dépression hivernale, qui pourraient être liées.

La lumière naturelle du soleil se compose d'environ 95 % de rayons UVA et de 5 % de rayons UVB. Ces deux rayons jouent un rôle dans la formation du cancer de la peau. Le rayonnement UVB atteint l'épiderme. Les rayons UVA, en revanche, pénètrent plus profondément dans la peau.
- Les rayons UVA sont présents toute l'année, y compris en automne et en hiver. Ils ont une onde plus longue que les rayons UVB. Les rayons UVA pénètrent même les nuages, le verre et l'épiderme. Cela permet aux rayons UVA de pénétrer plus profondément dans notre peau, à savoir dans le derme. Cela peut endommager le collagène et l'élastine de notre peau et provoquer son vieillissement. Les rayons UVA sont les principaux producteurs de radicaux libres, qui peuvent endommager les cellules à long terme et entraîner des rides, des intolérances au soleil, des troubles de la pigmentation et le développement de cancers de la peau.
- Les rayons UVB ont une longueur d'onde beaucoup plus courte. Ils sont très riches en énergie, sont bloqués par les nuages et le verre, et ne peuvent pénétrer que dans l'épiderme. Les rayons UVB provoquent le bronzage mais aussi des coups de soleil sans protection. En outre, les rayons UVB peuvent endommager l'ADN, déclencher des réactions allergiques et provoquer un cancer de la peau.
Les rayons UVB de la lumière du soleil sont responsables de la production de vitamine D dans notre corps. Ceci est nécessaire pour :
- des os, des dents et des muscles en bonne santé
- Une bonne résistance et
- réduit le risque de cancer du côlon

(source : wikipedia : spectrum)

Les rayons UVC :
En plus des rayons UVA et UVB, il existe également des rayons UVC, mais ceux-ci sont arrêtés par la couche d'ozone. Ils n'affectent pas notre peau et nous ne devons pas nous en protéger.

Aperçu des rayons UV sur notre peau :
- Les rayons UVA provoquent le vieillissement de la peau (rides, taches et pigmentation).
- Les rayons UVB provoquent des brûlures de la peau
- Les rayons UVC sont retenus par la couche d'ozone.
- Large spectre = Protection contre les rayons UVA et UVB
( source : association de consommateurs )

Les coups de soleil sont principalement causés par la lumière UVB. Les rayons UVA ne provoquent pas de coup de soleil rapide, mais ils agissent sur les cellules pigmentaires de la peau et provoquent un bronzage.
Sous l'influence des rayons UV, votre peau produit la mélanine, qui fait épaissir votre peau et vous donne une couleur brune. Il s'agit d'une réaction de protection de votre peau contre les rayons UV, mais elle n'offre qu'une protection limitée contre les dangers du soleil.
Les rayons UV peuvent également endommager votre peau.

Exception :
Hypersensibilité : il existe une maladie héréditaire appelée protoporphyrie érythropoïétique (P.E.P. en abrégé). Les personnes qui en souffrent sont hypersensibles à la lumière visible du soleil, en particulier aux parties violettes et vertes de celle-ci. Lorsque la peau de ces personnes est exposée au soleil, cela provoque d'abord une sensation de brûlure.
Plusieurs médicaments, dont la tétracycline, provoquent une hypersensibilité à la lumière du soleil.

Écrans solaires :
Une exposition prolongée au soleil peut en effet provoquer un cancer de la peau, mais de nombreux écrans solaires contiennent également des additifs chimiques qui ne sont pas bons pour notre organisme et augmentent en fait le risque de cancer de la peau.
Le nombre de personnes souffrant d'un cancer de la peau malin, le mélanome, a augmenté de moitié au cours des dix dernières années. Selon les médecins, c'est parce que nous nous exposons au soleil plus souvent et plus longtemps, mais ce n'est qu'en partie vrai, car la crème solaire peut également augmenter ce risque. Il est clair que le soleil est bon pour la santé ; il apporte la vie, la chaleur et la vitamine D qui est importante pour nous, il combat la dépression et il agit contre le diabète et la sclérose en plaques. Il peut prévenir le cancer.

Appliquer un écran solaire ou non

Si vous êtes couvert de crème solaire, cela empêche la production de vitamine D. Il est recommandé de passer régulièrement une courte période au soleil sans crème solaire. Il est important de se protéger contre les rayons du soleil.
A long terme, on ne sait plus. Toutefois, il est conseillé d'opter pour la forme la plus organique de la protection solaire. Bio, nature pure, sans ingrédients synthétiques et/ou chimiques.
Les substances protectrices contre les UV contenues dans certains écrans solaires sont absorbées par la peau et, par conséquent, le nombre de radicaux libres dans notre corps augmente, et ces radicaux libres accroissent le risque de la forme la plus maligne de cancer de la peau : le mélanome.
Les écrans solaires ordinaires contiennent des ingrédients chimiques ou synthétiques qui ne sont pas bons pour la santé lorsqu'ils sont absorbés par la peau :
- les parabènes perturbent l'équilibre hormonal
- Les benzophénones (dixoybenzone, Oxybenzone), sont utilisées dans l'industrie pour déclencher une réaction chimique.
- Propylène glycol, solvant industriel, peut causer des dommages au système nerveux.
- PABA, pourrait provoquer une pigmentation de la peau ou pire, un cancer de la peau.
- Les cinnamates (cinoxate, éthylhexyl, p-méthoxycinnamate), peuvent provoquer des problèmes de peau, des allergies au soleil et au contact.
Sources : gezondheidsnet.nl kinderenkunnenprimaanderseten.nl

Quelle quantité de crème doit-on appliquer ?

En théorie, il est recommandé d'appliquer 2mg/cm2 ( ?)
Il n'est pas réaliste de se promener avec des écailles sur la plage... En pratique, vous utiliserez beaucoup de crème.
En cas d'exposition prolongée au soleil, vous devez renouveler l'application toutes les 2 heures. N'oubliez pas vos oreilles et vos pieds !

Conclusion

En tenant compte de tous les avantages et inconvénients, on ne sait plus ce qui est bon et ce qui ne l'est pas.
Comme il a été écrit et lu dans l'introduction, le monde, et nous, ne pouvons pas nous passer du soleil.
Depuis des siècles, les hommes sur terre, sur mer et dans la nature en général doivent faire face au soleil.
À notre époque, nous sommes loin de la nature, dont nous faisons encore partie.
La nature est sage et nous a dotés, nous les humains (et pas seulement les humains), d'une forme de langage corporel. Si nous écoutons notre corps, nous saurons certainement quand il faut se mettre à l'abri du soleil et chercher l'ombre. L'utilisation d'une crème solaire est de notre temps et sera certainement utile dans certaines circonstances mais un parasol peut être la solution la plus saine dans la plupart des cas. Le bon sens et la modération seront donc, comme dans la plupart des cas, la juste mesure de la sagesse.

Karlos Vansteenkiste